一年内体能和体力的突然下降可能由多种因素引起，包括缺乏运动、营养不良、疾病和精神压力等。
1. 缺乏运动：如果在过去一年中减少了锻炼，身体可能会逐渐失去适应能力，导致体能和体力下降。
2. 营养不良：不健康的饮食习惯和营养摄入不足可能使身体缺乏能量和营养，从而影响体能和体力。
3. 疾病：某些健康问题，如糖尿病、甲状腺功能异常或贫血等，可能会影响身体的能量代谢和营养吸收，进而导致体能和体力的下降。
4. 精神压力：长期的心理压力可能引发身体疲劳、睡眠不足和食欲减退等问题，最终影响整体健康和体能。
如果发现体能和体力有明显下降，建议尽快就医，进行身体检查以找出具体原因并采取相应的治疗。同时，保持健康的生活方式，包括适度运动、均衡饮食、充足睡眠和减轻压力，有助于提升身体健康和体能。